使われていなかった筋肉を使うのは良い事ですが、

『筋肉痛』は良い事ではありません。

『筋肉痛が心地よい』

『当日・翌日に、筋肉痛になったから若い』

『一日空いてから筋肉痛になったから老けた』

と思っている方が多いと思います。

なぜ、筋肉痛になってしまうのか？

それは、使われた筋肉の疲労を取るための

ケアが十分では無い事で、

筋肉の疲労が筋肉収縮をしたまま

筋肉硬直をしてしまう事で『筋肉痛』なります。

筋肉疲労が筋肉硬直になる早さが、

いつ『筋肉痛』になるか？

という事です。

『時間 経過』『お風呂に入る』『ストレッチをする』などで、

筋肉痛の『痛み』が弱くなり楽になりますが、

『筋肉硬直』が無くなったわけではありません。

表面上の筋肉が緩み、

筋肉痛になった時よりも

柔軟性が広がっただけなのです。

筋肉の内部には、

筋肉硬直をした状態まま

『筋』になってしまい、

筋肉を傷めたり、

怪我をしやすくなります。

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