使われていなかった筋肉を使うのは良い事ですが、

『筋肉痛』は良い事ではありません。

『筋肉痛が心地よい』

『今日・翌日、筋肉痛になったから若い』

『一日空いてから筋肉痛になったから老けた』

と思っている方が多いと思います。

なぜ、筋肉痛になってしまうのか？

それは、使われた筋肉のケアが不十分な事で、

筋肉疲労が筋肉硬直をしてしまう事でなります。

この筋肉硬直の早さが、いつ『筋肉痛』になるか？

という事です。

『時間経過』『お風呂に入る』『ストレッチをする』などで、

筋肉痛の『痛み』が弱くなり楽になりますが、

『筋肉硬直』が無くなったわけではありません。

表面上に筋肉が緩み、筋肉痛になった時よりも

柔軟性は広がっただけなのです。

筋肉の内部には、筋肉硬直をしたまま『筋』に

なってしまい、筋肉を傷めたり、怪我をしやすくなります。

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